Qual é o Melhor Saco de Boxe?
Melhor Saco de Boxe: O boxe é uma óptima forma de ficar em forma, aliviar o stress, e aprender a autodefesa. Mas encontrar o saco de boxe certo pode ser um desafio. Há tantos tipos, marcas e tamanhos diferentes no mercado.
Neste post, vamos ajudá-lo a classificar as opções e encontrar o melhor saco de boxe para as suas necessidades. Cobriremos os diferentes tipos de sacos, o que procurar num saco de qualidade, e onde encontrar as melhores ofertas.
Quer seja um principiante ou um profissional experiente, esperamos que considere esta informação útil.
Veja a lista abaixo se quiser comprar rapidamente um Saco de Boxe dependendo do preço:
Tabela de Conteúdos
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O que é um saco de boxe?
O que é um saco de boxe? Um saco de pancada é um acessório indispensável para desportos de combate à percussão. No entanto, também pode ser útil do ponto de vista do cardio ou da forma física. Veja também a nossa análise das melhores luvas de boxe.
Seguro por uma corrente, se for um saco de boxe, ou colocado sobre um pé, se for um saco de pé, pode ser mais ou menos largo, dependendo dos utilizadores.
Da mesma forma, o material no seu interior varia consideravelmente dependendo dos objectivos perseguidos. Areia para profissionais, espuma para crianças, mas também sacos cheios de serradura, lã de vidro, água…
Como pendurar um saco de boxe?
Se o saco de boxe é o acessório perfeito para treino, tonificação ou pontapés e socos, um passo para uma utilização óptima e segura não deve ser negligenciado: fixação!
Mas o saco é normalmente pesado, e raramente nos perguntamos se podemos realmente pendurá-lo no tecto. Aqui estão todos os detalhes para saber como pendurar um saco de boxe.
Escolha o local certo para o seu saco de boxe
Antes de tentar colocar o saco de pancada, certifique-se primeiro de escolher o local certo. Quer tenha uma sala dedicada ao desporto, como uma garagem ou cave, ou simplesmente tenha um canto em casa para treinar, o saco de boxe deve ser colocado no local certo para optimizar a sua utilização. Como geralmente mede entre 80 cm e 120 cm (ou mesmo 150 cm) e pesa entre 20 kg e 30 kg, vários pontos devem ser fixados.
- Altura do tecto: A altura do tecto deve ser suficiente para acomodar o saco de boxe, mas também o comprimento das correntes ou correias que o suportam. A altura ideal para colocar o saco é de 10 cm acima da altura do utilizador, pelo que os porões com tectos baixos são frequentemente excluídos.
- O espaço à volta do saco: Para um treino eficaz, o saco de boxe não deve ser colocado ao lado de mobiliário ou demasiado perto de uma parede. Deve haver sempre espaço para se mover à volta do saco, e mais importante, não se devem partir objectos ou saltar da parede cada vez que se atinge o saco!
- Um ponto sólido de fixação: como o saco de boxe é muitas vezes bastante pesado e os impactos podem ser violentos, a fixação pode finalmente ser feita apenas em materiais sólidos, ou seja, betão e madeira.
Pendurar um saco no tecto
O telhado é o local preferido para fixar um saco de pancada. Por outro lado, se for proprietário ou alugado, viver num apartamento ou numa casa, nem todos os telhados podem acomodar um saco. Tem de ser necessariamente de betão ou ter vigas.
Método #1: Colocar um saco de boxe num telhado de betão
Num tecto de betão, o gancho para pendurar o saco de boxe pode ser colocado em qualquer lugar, desde que respeite os conselhos acima mencionados.
Para perfurar no betão e aparafusar o gancho, no entanto, é necessário ter um berbequim com um modo de percussão. Depois basta colocar o gancho no local escolhido, marcar os furos para os parafusos e pendurar.
Se alguns sacos de boxe forem entregues com os elementos necessários para os enganchar (gancho e parafuso), no entanto, deve lembrar-se de verificar se os parafusos fornecidos são feitos para betão, e não apenas madeira.
Método 2: Fixar um saco de boxe a uma viga de madeira
Para suspender um saco a uma viga de madeira, certifique-se primeiro de que é suficientemente largo e forte. Se for capaz de acomodar o gancho, então é suficiente colocá-lo paralelamente à viga, marcar os furos de fixação com o lápis, perfurar com a broca adequada, e fixá-lo com os parafusos que são normalmente fornecidos.
Por outro lado, se a viga não for suficientemente larga ou não parecer suficientemente forte, então é necessário utilizar o método de enseada. Em 4 vigas, normalmente, é necessário instalar uma nova tábua de madeira sobre a qual será colocado o gancho de fixação. Para a manter firmemente no lugar, devem ser utilizados 2 a 3 parafusos para a manter em cada viga pela qual passa, e o gancho deve ser aparafusado ao centro desta enseada.
Pendurar um saco de boxe na parede
Para as pessoas que não têm a possibilidade de pendurar um saco no tecto, ainda existe um método alternativo – montagem na parede! De facto, existem muitos suportes de parede no mercado, muitas vezes referidos como o caule, que lhe permitem pendurar um saco na parede, enquanto se afasta o suficiente dela para se mover.
Quanto aos tectos, estas fixações não podem ser colocadas em qualquer parede, e deve ser necessariamente uma alvenaria, ou seja, não é a simples divisória! Para pendurar um saco na parede, basta seguir os passos habituais.
A haste é colocada contra a parede a uma altura suficiente, ou seja, 10 cm acima da altura do utilizador, os furos de fixação são marcados com lápis, a parede é perfurada com a broca apropriada e o suporte é fixado com os parafusos fornecidos.
Melhor Saco de Boxe
➤ Saco de Boxe MADX
O saco de boxe MADX é uma ferramenta concebida para quem quer treinar em boxe, kickboxing ou mesmo MMA. O tecido de couro sintético utilizado para fazer o saco torna-o muito durável, tanto para choques como para o peso que pode suportar.
De facto, embora no momento da entrega, as peças de tecido selecionadas para o enchimento apenas o levem a 25 kg, ele pode facilmente suportar até 80 kg! É vendido com o seu conjunto de correntes para pendurar sem demora, medindo finalmente 150 cm de altura, o suficiente para trabalhar tanto na parte superior como na parte inferior do corpo.
A nossa opinião: O saco de boxe MADX é especialmente para principiantes e atletas que queiram obter equipamento a um custo mais baixo! Embora ofereça um preço muito acessível, não descura os pontos essenciais, tais como a resistência do revestimento (não racha ou quebra rapidamente) e a presença de correntes metálicas para que estas sejam penduradas em segurança.
Se não fôssemos demasiado conquistados pelo enchimento interno, um pouco leve para evitar o efeito do pêndulo, apreciamos poder aceder ao interior do saco para o encher nós próprios e torná-lo mais pesado. E mesmo que, a nível estético, a marca não tenha feito muito esforço, mais uma vez, é largamente compensado pelo preço de compra.
➤ Saco de Boxe Dripex
Para resistir aos choques, este saco de boxe tem um sistema composto por 2 absorventes de PVC e 4 molas. Estes irão reduzir as vibrações causadas pelos choques. Por conseguinte, o seu treino será realizado com a máxima calma. Equipado com um pé estável, este suporte incorpora um tanque de ABS. Pode conter mais de 83 kg de areia ou água.
Foi colocado um total de 12 ventosas debaixo da tomada. Estes dispositivos irão reduzir os movimentos de inclinação. Por sua vez, o tubo de aço é revestido com um revestimento de couro sintético de 2 mm de espessura. A espuma de EPE e a almofada de tecido compõem a estrutura desta bolsa. Estes materiais resistirão a rasgões, pontapés e golpes.
Embora as ventosas adiram melhor ao chão de ladrilhos, o fabricante estipulou que este material irá encontrar o seu lugar em qualquer superfície plana. Pela sua concepção, nada o impedirá de o instalar na sua garagem, em casa, ou num ginásio. Para informação, a altura deste saco é de cerca de 175 cm com um diâmetro de 26 cm. Adultos, adolescentes e crianças poderão treinar em condições óptimas.
Além disso, adaptar-se-á a pessoas que medem entre 120 e 185 cm. Em termos de embalagem, é favor notar que o suporte e a bolsa serão embalados em duas embalagens separadas. Mesmo que o saco não seja enchido automaticamente, o enchimento é relativamente fácil de conseguir. Tenha cuidado para não exceder a quantidade de água ou areia recomendada pela Dripex.
➤ Saco de Boxe Homcom
Se está a pensar em introduzir os seus filhos no combate ao desporto, este saco de boxe júnior é para si. A sua principal vantagem reside na sua qualidade de fabrico. Segundo os consumidores que já experimentaram este produto, ele é estável e forte. Desta forma, não terá de reprimir os seus golpes por medo de danificar a estrutura do artigo. Para os pequenos bastante turbulentos, esta característica ainda é apreciada.
Além disso, esta referência é ideal para trabalhar com precisão. De facto, no seu revestimento, distinguirá seis alvos numerados. Pode praticar tocá-los um a um numa ordem bem definida, por exemplo.
Quanto à sua instalação, as ventosas localizadas na sua base asseguram a sua fixação ao solo. Portanto, não há risco de o conjunto cair para trás, por mais fortes que sejam os punhos.
➤ Saco de Boxe Adidas 120 cm
O saco de de boxe Adidas, feito de couro artificial de PU, tem a força para resistir a qualquer treino em casa. Para além do seu revestimento que elimina qualquer risco de rasgar, tem uma costura sólida adicional para resistir a cada golpe.
Está também cheia de resíduos têxteis, cuidadosamente selecionados para assegurar uma boa absorção de socos e pontapés. Disponível em 2 tamanhos, 90 cm e 120 cm, pesa respetivamente 28 kg e 33 kg para que não balance demasiado durante a utilização. Finalmente, é entregue com uma corrente de 4 pontos para instalação e para poder ser utilizada imediatamente.
O incrível saco de boxe que a Adidas oferece aqui é um sólido acessório de treino em que pode confiar. Como todos os concorrentes, apreciamos especialmente a força do revestimento, o bom comportamento no tempo que oferece, a selecção criteriosa do material para o enchimento interno e a presença de um fecho de correr (para aceder ao mesmo e poder adicionar o que quiser) e adicionar com um sistema de acessórios sólidos para instalação com confiança.
Poder escolher um saco com apenas 90 cm de altura também é útil quando se pratica boxe, por exemplo, e/ou não se tem uma grande altura de tecto. Com todas as suas qualidades combinadas, este é um saco totalmente recomendado.
➤ Saco de Boxe TecTake 25 kg
Não é fácil para todos determinar como escolher os sacos de boxe com melhor relação preço qualidade. Para lidar com isso, pode recorrer a este produto. Trata-se de um modelo suspenso que é fornecido com uma cadeia de 4 pontos. Este artigo vai ajudá-lo a pendurá-lo no tecto.
O dispositivo é pré-carregado pelo fabricante para que o possa utilizar rapidamente. Para estofar, o fabricante combinou areia, poliéster e espuma. Este conjunto facilita o alcance do objetivo durante os seus treinos.
Se decidir comprar este equipamento, já não terá de ir ao ginásio. Terá a oportunidade de treinar em casa. Além disso, o equipamento não é volumoso, dadas as suas dimensões de 28 cm de largura, 105 cm de altura e 92,5 cm de circunferência.
➤ Saco de Boxe Infantil Rdx Heavy Junior
As crianças pequenas também têm um lugar neste guia de compras. De facto, este artigo proposto pela RDX é-lhes destinado. Além disso, ao optar pelo saco de boxe desta criança, o seu pequeno beneficiará de um par extra de luvas de treino. Assim, pode começar as suas sessões a partir da receção e após a instalação do seu saco de boxe, sem perda de tempo.
A peculiaridade deste produto reside no seu método de fabrico. Foi concebido à mão para resistir eficazmente ao manuseamento excessivo dos seus pequeninos. Além disso, vem com o seu kit de fixação para simplificar a sua instalação.
No lado dos acessórios, o revestimento é de couro Maya Hide. Este elemento, conhecido tanto pela sua solidez como pela sua robustez, está destinado a resistir ao longo do tempo. RDX equipou este protótipo com acolchoamento em gel Shell Shock que garante a máxima absorção de choques. No interior, encontrará um sistema de ventilação, limitando os efeitos desagradáveis causados pela transpiração.
➤ Saco de Boxe Everlast 2240
Se está à procura de um bom material para treinar, este saco de boxe da marca Everlast poderia satisfazer as suas expectativas. Com uma base ampla, tem um bom equilíbrio. Não importa o quanto lhe acerte, ele não cairá. Esta marca é uma das mais experientes em equipamento desportivo. Como resultado, este item beneficia de um fabrico de qualidade. Portanto, irá acompanhá-lo no seu progresso. Para além disso, mostra uma relação preço qualidade apreciável. Pode tê-lo a um custo razoável.
Não esquecemos de mencionar a sua aparência atípica que lhe agrada. Com certeza, o topo parece um manequim, o que dá a impressão de ter uma pessoa real à sua frente e de o colocar em mais uma situação. Além disso, se estiveres zangado com alguém, podes sempre fixar a sua foto ao nível do rosto para desabafar e desabafar a tua raiva.
Note que este material é também adequado para profissionais e praticantes experientes de desportos de combate. Pode colocá-lo numa sala de treino ou mesmo em casa, se desejar. O único inconveniente deste artigo continua a ser a sua zona de greve reduzida. Não se estende debaixo do cinto, um detalhe que pode incomodar alguns utilizadores e especialmente aqueles que querem trabalhar os seus pontapés.
➤ Saco de Boxe Luniquz
Na gama de produtos “THE TRADITIONAL” apresentada pela Luniquz, encontrará este saco de boxe com um design autêntico. De facto, este modelo com um aspecto retro terá um lugar especial no seu quarto e, ao mesmo tempo, contribuirá para a sua decoração.
Quando cheio até à borda, este material pesa cerca de 45 kg. Este, combinado com o seu comprimento de 120 cm, as suas medidas são adequadas para vários perfis de utilizador. Tudo o que tem de fazer é escolher o seu enchimento se preferir espuma, areia ou cascalho para os seus treinos.
Ao contrário da maioria dos produtos actualmente no mercado, este foi feito à mão. Os acabamentos têm sido meticulosamente trabalhados para oferecer uma boa robustez. A estrutura distingue-se pela sua resistência aos choques, o que lhe mereceu uma consideração especial por parte dos profissionais.
➤ Saco de Boxe Feikuqi
Se procura material de treino com melhor tenacidade face aos golpes mais poderosos, esta é uma alternativa ideal. Concebido para se adaptar às sequências mais brutais, este saco tem uma capa de couro Lamin Lamin fácil de lavar. Este invólucro resistirá eficazmente ao rasgamento e descoloração.
No interior existe um acolchoamento de espuma EPE para absorver os golpes mais duros sem que a peça de vestuário se deforme. Com este estilo de pedestal, já não é necessário fazer um buraco no tecto para o pendurar. A base grande incorpora ventosas para segurar o acessório no lugar. Para melhor estabilidade, esta base ainda pode acomodar água ou areia para a pesar.
Mede 168 cm e pesa 150 kg assim que a base estiver cheia. Este saco de boxe é fácil de montar e o sistema de absorção de choques por mola também ajuda a reduzir o ruído.
➤ Saco de Boxe Everlast
O saco de boxe Everlast é feito para as sessões de treino mais regulares e intensivas. De facto, foi criada com um revestimento artificial em pele de PU que lhe permite oferecer uma solidez e durabilidade perfeitas.
Graças ao seu enchimento homogéneo baseado em tecidos em queda, consegue reproduzir as sensações que se podem ter com um adversário vivo e, estando equipado com um fecho, também pode ser enchido quando o interior começa a embalar.
Fornecido com tiras, está finalmente disponível em 5 tamanhos e pesos diferentes para todas as utilizações (50 kg por 180 cm, 45 kg por 150 cm, 35 kg por 123 cm, 30 kg por 108 cm e 26 kg por 84 cm).
A nossa opinião: Com o Everlast, temos sempre a certeza de estarmos sempre atentos ao equipamento feito para agradar aos atletas! Com este saco de boxe, mais uma vez é o caso, uma vez que a qualidade de fabrico e a praticabilidade de utilização estão à disposição dos atletas.
O couro falso utilizado para o exterior do saco é robusto, e apreciamos o enchimento interno e o facto de podermos aceder-lhe graças a um fecho de correr, uma vez que tende a assentar no fundo para a sua utilização!
Os diferentes tamanhos são práticos dependendo dos exercícios que são preferidos durante o treino (pés e punhos), e o peso é ideal para trazer estabilidade.
➤ Saco de Boxe Punchline Standboxtrainer PRO Fighter Maxxus
Este é um saco de boxe para adultos, mas mais precisamente um manequim. Para que a sua altura corresponda à sua, é ajustável em vários níveis. Nesta altura, as medidas variam entre 152 e 200 cm. Este modelo serve até mesmo a um adolescente.
Versátil, este saco de boxe irá ajudá-lo a treinar em várias disciplinas. Por exemplo, podemos falar de artes marciais de todos os tipos, mas também e acima de tudo de boxe. Como este modelo inclui cabeça e tronco, poderá praticar não só os seus socos, mas também os seus pontapés.
Quanto às suas dimensões, elas são bastante largas. Portanto, terá de lhe dedicar um lugar substancial para a sua instalação, caso contrário correrá o risco de ficar saturado. Seria ideal integrá-lo num ginásio.
➤ Saco de Boxe Hammer de 100 cm
O saco de boxe Hammer está totalmente concebido para oferecer a mais ambiciosa formação de boxe. O saco, com a sua capa de couro artificial de qualidade, é feito para ser robusto e durável, enquanto que a costura dupla está presente para proporcionar maior durabilidade.
Os materiais de enchimento utilizados permitem recriar um combate realista, ao mesmo tempo que proporcionam o peso necessário para que o saco não se mova demasiado (32 kg para o saco de 100 cm, 34 kg para o saco de 120 cm e 45 kg para o saco de 150 cm). Finalmente, é entregue com os acessórios necessários para a sua reparação, ou seja, 4 correntes de aço cromadas e 1 pivô.
O saco de boxe Hammer é um saco de boxe de alta qualidade e de primeira qualidade. Quando o recebemos, notamos imediatamente que foi dada grande atenção ao seu fabrico, quer se trate do nível do couro escolhido ou do design das costuras: estamos perante um saco à prova de estilhaços que poderá receber todos os golpes.
A relação entre o seu tamanho e o seu peso é realmente perfeita para treinos de alto desempenho, especialmente porque também é entregue com ganchos de qualidade (mesmo que, com o seu peso, se tenha de o ajudar a montá-lo). Por isso, mesmo que o preço esteja bastante dentro da gama alta do mercado, é uma troca apelativa que merece o investimento.
➤ Saco de Boxe RDX
O saco de boxe RDX foi rodeado por um kit completo para principiantes e atletas que queiram estabelecer um primeiro canto de treino em casa.
O saco de boxe impermeável, disponível em dois tamanhos (4 pés ou 120 cm e 5 pés ou 150 cm), de facto, é acompanhado por uma multiplicidade de acessórios, incluindo um par de luvas de espuma de gel acolchoadas, um par de ligaduras de mão e uma corda de salto, para além de todos os elementos necessários para o pendurar.
Pesando entre 16 kg e 24 kg, dependendo do tamanho escolhido, o saco de boxe está também equipado com um fecho de correr que permite um fácil enchimento se o peso não for suficiente.
O nosso conselho: Para todos os entusiastas do boxe, do boxe tailandês e do MMA, este saco RDX pode ser um excelente primeiro investimento para a formação em casa. Embora o preço seja muito razoável, descobrimos que nada era barato neste conjunto de equipamento.
O saco de boxe é de boa qualidade, pode ser facilmente carregado e fixado de uma forma muito simples (para cima ou para baixo, a propósito), as luvas são também bastante interessantes, e em termos dos outros acessórios, aceitamos com prazer, mesmo que, claro, algumas como mini-luvas de pendurar sejam ainda menos úteis do que outras. Em suma, é um kit eficaz e muito acessível que lhe permite treinar sem demora.
➤ Saco de Boxe LncBoc
Este saco de boxe é adequado para atletas que desejam realizar treinos de rotina. Distingue-se pelo seu sistema patenteado Flex que amortece os golpes do pugilista. Assim, não se vai magoar mesmo que lhe acerte com toda a força. Para o enchimento, este artigo incorpora espuma adequada para resistir aos seus choques. É destinada a principiantes e profissionais da área.
Especialmente porque as suas dimensões, especialmente a sua altura total de 1,75 m, correspondem a todos os tamanhos de pessoas. O exterior também é feito de plástico robusto, apesar do treino frequente.
Não tem de se preocupar com a estabilidade deste saco de apoio. Na realidade, suporta areia ou água até 85 kg. Desta forma, mantém o equilíbrio mesmo que se atinja com todas as suas forças. Os fabricantes deste equipamento também o equiparam com anti-perspiração. Não retém suor, o que facilitará grandemente a sua lavagem e manutenção. A sua cobertura protectora é utilizada para cobrir a parte de mola deste elemento. Este pequeno detalhe torna a utilização deste material livre de riscos para o seu utilizador.
➤ Saco de Boxe Physionics
A marca Physionics destaca-se por este conjunto de boxe de boa qualidade, apropriado tanto para começar no boxe, como para um treino mais avançado de boxe em casa.
É mais curto do que os anteriores, medindo 83 cm escassos, mas não são considerados uma objecção.
Uma das suas vantagens é que é um saco de boxe cheio de areia, o que o torna mais difícil, embora por outro lado não seja muito pesado.
Pode enchê-lo com mais areia, para lhe dar mais dureza, mas também pode substituir a areia por tecidos, para o tornar mais macio.
Pode pendurá-la na parede graças ao seu suporte de aço. Além disso, o suporte vem com uma barra de puxar, pelo que obterá uma dupla vantagem do seu treino.
Terá de comprar os pinos e os parafusos, uma vez que não estão incluídos.
Se optar por este saco de boxe, aconselhamos-lhe a ancorá-lo a uma parede de betão, ou cimento, e a utilizar os pinos expansivos para o ancorar melhor.
➤ Saco de Boxe Everlast
O saco de boxe Everlast Nevatear é feito de lona sintética muito resistente, pelo que é considerado um saco pesado de boa qualidade.
Pesa 32 Kg e mede 112 cm. Vem cheio de fibras sintéticas e naturais que proporcionam um bom ressalto contra impactos. Este modelo inclui as linhas para a sua montagem.
Esta marca é especializada no fabrico de sacos de boxe, pelo que o seu preço pode ser um pouco elevado.
➤ Saco de Boxe de Exterior Hammer Kick
Devido à dureza e resistência deste saco de boxe, é indicado para treinos fortes e mais profissionais, mesmo que estejam em casa.
É feita de nylon e vem cheia de tecidos. Pode enchê-lo através de um fecho incorporado na sua parte superior, para que lhe possa dar mais peso e uma dureza extra.
Tem uma altura única de 100 cm e pesa 24 kg. As correntes são feitas de aço cromado e incluem um vortex rotativo para suspensão.
Se optar por comprar este saco de boxe, terá de obter o necessário para a sua instalação, pois não o tem incorporado.
Uma vantagem é que se trata de um saco de boxe ao ar livre, pelo que pode pendurá-lo ao ar livre. Também é muito fácil de lavar.
➤ Saco de Boxe RDX
O saco de boxe RDX é uma boa escolha se quiser começar e o que procura é um bom saco de boxe para treinar em casa. É um dos mais bem classificados na Amazon.
Tem-no disponível em várias cores e feito de couro sintético. Uma grande vantagem deste saco é que vem com o enchimento incluído de tecidos, pelo que só terá de o pendurar e ponto final.
Vem em dois tamanhos: 120 e 150 cm. O seu peso é de cerca de 20 kg, mas pode elevá-lo para cerca de 30 kg sem problemas.
Vem com tudo o que precisa para o instalar: suporte, correia e correntes, inclui até os cravos para o fixar ao tecto ou à parede.
Vem também com alguns extras: luvas de treino, ligaduras de mão, uma corda, uma pega de mão, um porta-chaves e até uma luva decorativa.
➤ Saco de Boxe Sportstech
De todos os testados, este é sem dúvida o saco de boxe mais profissional, com um gancho inovador concebido para resistir a grandes cargas. Por este motivo, é também o mais caro.
Graças ao sistema de 360 graus, o enchimento é sempre fixo e mantém-se em forma mesmo durante o treino intensivo.
O saco de boxe agarra-se mais com tiras duplamente reforçadas. A forte ligação em cadeia é durável e proporciona mais estabilidade.
O saco de boxe é feito de couro de PU respirável de alta qualidade e almofadado para uma utilização duradoura. Disponível em diferentes tamanhos. Enchimento de 2 cm e um diâmetro de 40 cm.
Inclui um cartaz com programa de treino básico. Saco de boxe testado e recomendado pela Berliner Boxverband.
Guia de Compra de Sacos de Boxe
Os sacos de boxe combinam treino de cardio e força, permitindo-lhe desenvolver precisão, velocidade e habilidade. A sua memória muscular irá melhorar muito quando utilizar sacos de boxe pesados.
Mas como escolher um bom saco de boxe?
Frequência de utilização
Dependendo da sua frequência de treino e do seu nível de boxe (ou outras artes marciais que requerem este tipo de reforço ou exercício), poderá necessitar de um modelo mais ou menos robusto.
Se tirar partido de um saco é para si um passatempo que pratica de vez em quando, e não intensivo, um saco de nível de entrada de mão fará o truque.
Se quiser trabalhar tanto em velocidade como em resistência, sem trazer demasiada potência aos seus golpes (ou que faça parte da categoria “peso pluma”), não precisa de partir o seu mealheiro para um saco topo de gama.
Por outro lado, se competir (e, portanto, treino mais intensivo), um saco de pancada reforçado torna-se imediatamente indispensável. São feitos inteiramente de couro, com costuras muito resistentes e são, portanto, mais caros do que os sacos que normalmente se encontram. Mas, a este preço, é feito para durar!
O tipo de saco
Existem, como pode imaginar, vários tipos de sacos de boxe, para escolher de acordo com o uso que fizer deles. Aqui ficam alguns exemplos:
A torre de boxe (ou saco de pé)
Este saco montado no pé é utilizado tanto para resistência como para durabilidade, e é ideal para aqueles que precisam de trabalhar os seus socos e pontapés. São normalmente enchidos com areia, fibras naturais (ou uma mistura de sintéticas e naturais) ou água.
O saco suspenso
O saco de boxe “clássico”, aquele que pende de uma parede, viga ou tecto. Este tipo de saco é claramente indicado para aqueles que querem trabalhar a sua velocidade e força, tanto para golpes como para os pés.
A escolha da localização do soutien depende não só do espaço que se tem na sala, mas também da força do suporte (principalmente no caso de vigas e tecto, que deve ser capaz de suportar o peso do saco a longo prazo).
A parede torna-se o lugar ideal quando o espaço dedicado ao saco é pequeno, enquanto a viga ou tecto é perfeito em espaços maiores (o que os torna mais “versáteis”).
O saco de boxe de velocidade
Vê imediatamente de que saco estamos a falar? Sim, o saco que usamos para trabalhar a velocidade. O saco, em forma de pêra, é pequeno, o qual visa devolvê-lo (mais ou menos rapidamente) ao pugilista quando este o atinge.
Este tipo de saco pode ser fixado a uma parede ou tecto.
Material externo
Este, bem como a sua qualidade, é um dos pontos mais importantes a considerar ao determinar quanto tempo o saco pode durar. O material deve ser forte e capaz de não se rasgar facilmente.
O couro é considerado como o melhor material para um saco porque dura muito tempo. Mas isso obviamente vem com um preço mais elevado. Sabe-se que os sacos de boxe de couro proporcionam uma formação adequada e indolor.
Outro material frequentemente utilizado é a lona. Este material dura muito tempo e provou ser suficientemente robusto para principiantes, mas não para um treino diário. Este material é mais sensível às condições climatéricas e ao bolor. Se vive em condições de humidade, é melhor manter o seu saco de punção dentro.
O vinil é também outra opção, o que é muito agradável, embora um entalhe por baixo do couro.
O tamanho
Em geral, quanto mais a formação se baseia num murro, menos o saco deve ser grande (de 80 a 120 cm). Se pretende praticar um desporto como o Muay Thai ou MMA, que requer um murro e pontapé equilibrados, é preferível um saco com mais de 120 cm.
Se pensar em usar o seu saco de boxe especialmente para pontapés, então um saco Muay Thai é a melhor opção.
Peso
Um saco mais pesado tem menos balanços, pelo que pode ser esmurrado ou pontapeado sem que tenha de o caçar. Treinar num saco pesado que é demasiado leve causará muito ressalto e rolagem, e portanto, o risco de o magoar.
A escolha do peso certo do saco baseia-se principalmente nas suas necessidades, na sua capacidade de lutar, e no seu peso. Se o seu peso for de 72 quilos, o saco terá de ser de cerca de 36 quilos. O peso aproximado do seu saco de boxe deve ser, idealmente, cerca de metade do seu próprio peso.
A garantia
Se este é um ponto que muitas vezes é deixado de fora! Devido à natureza de um saco de pancada, mais cedo ou mais tarde será danificado. Por conseguinte, será ideal escolher um saco chamativo com a garantia certa.
Para além disto, a garantia dá uma ideia da confiança que o fabricante tem no seu produto.
Qual é o preço de um bom produto?
Quer sempre poder comprar o melhor produto ao melhor preço possível. Naturalmente, isto também se aplica à compra deste produto. Tudo deve ter sempre um preço baixo e não causar custos adicionais.
Isto é o que queremos. Mas a qualidade tem agora o seu preço. Comprando barato, compramos muitas vezes pelo dobro ou pelo triplo novamente. Por conseguinte, é importante dar-lhe os diferentes preços para cada artigo. Com cada produto que lhe mostramos, encontrará sempre o preço actual, embora este possa ser diferente por vezes e não tenha aumentado o transporte do mesmo para casa.
Desfrute um pouco mais do dinheiro e aprecie o produto a longo prazo. Comprar um produto de boa qualidade vai agradar-lhe mais a longo prazo, o que nem sempre é o caso com pechinchas baratas.
Perguntas Frequentes acerca de Sacos de Boxe
Onde instalar um saco de boxe?
Um saco de boxe encontra naturalmente o seu lugar numa garagem, ou numa sala dedicada ao desporto. Só tem de ter a certeza de que o espaço será suficiente para uma utilização óptima.
Qual é o melhor tamanho para um saco de boxe?
Não há melhor tamanho para um saco de boxe. Este último depende da sua morfologia, da sua disciplina e dos seus objectivos.
Qual é o melhor saco de boxe para o boxe?
Os melhores sacos para boxe são sacos de marcas especializadas em arte pugilística. Um dos mais populares é mencionado na nossa comparação e não é outro senão o Everlast.
Como treinar com um saco de boxe?
Há muitos exercícios possíveis com um saco de boxe. Mais uma vez, os que preferir dependerão do seu desporto de combate praticado e dos seus objectivos. Também é possível praticar HIIT com este tipo de equipamento, que é muito eficaz.
Qual é o melhor saco de pancada para o kick boxe?
Para desportos de pé/punho, pode ser mais interessante escolher um saco de boxe auto-sustentável. O diâmetro é menor, a superfície é menos volumosa e é mais fácil de mover.
Qual é o melhor saco de boxe para principiantes?
Se é novo no combate ao desporto ou se apenas quer desabafar, não vale a pena investir num saco demasiado pesado e duro. De facto, ainda não dominando as técnicas de bater, pode ferir-se a si próprio. Portanto, opte por um saco que corresponda aos critérios que desenvolvemos anteriormente nesta comparação.
Como encontrar o melhor saco de boxe?
O melhor saco de pancada não existe. Acima de tudo, tem de encontrar o saco que corresponda à sua morfologia, ao seu nível. Para isso, existem muitos recursos em linha que lhe permitirão fazer uma escolha adaptada às suas necessidades.
Um saco de boxe para perder peso?
Na opinião de todos, o treino de saco de boxe é perfeitamente adequado para a perda de peso. Praticado em alta intensidade durante 20 minutos, todos os dias, permite-lhe gastar calorias, trabalhar o seu cardio, fortalecer os seus músculos e melhorar a sua mente e coordenação. Esta prática diária é, portanto, extremamente benéfica, mesmo para além da perda de peso.
Qual é a finalidade de um saco de boxe?
Antes de mais, o principal objectivo do saco pesado é desenvolver o poder de um lutador. Descarregar os seus maiores e mais pesados golpes sem medo de retaliação ou de ser combatido é uma função essencial do saco pesado. Desta forma, pode habituar-se a lançar os tiros mais poderosos do seu arsenal.
Quanto tempo duram os sacos de boxe?
Um saco de boxe de boa qualidade deve durar 5 – 10 anos, dependendo da frequência com que o utiliza. Pode fazer com que o seu saco de boxe dure mais tempo limpando e tratando regularmente o material exterior, e redistribuindo o enchimento para evitar manchas duras que possam causar a alteração da forma do seu saco de boxe ao longo do tempo.
Qual deve ser a altura de um saco de boxe?
Outro factor importante é a altura do saco de boxe. Uma altura entre 80 – 120 cm é suficiente para um treino regular. Se planeia treinar também pontapés, o saco de boxe deve ser superior a 120 cm, idealmente mais de 150 cm.
Posso bater no saco de boxe sem luvas?
Um pugilista tipicamente esmurra o saco enquanto usa luvas de mão e luvas de boxe. No entanto, bater no saco com os nós dos dedos descobertos tem certas vantagens. Bater no saco sem envoltórios ou luvas pode endurecer a pele enquanto fortalece os ossos, músculos e tecido conjuntivo das mãos.
O boxe é bom para o stress?
Pode parecer contra-intuitivo, mas atingir um alvo uma e outra vez pode realmente fazê-lo sentir-se mais feliz e mais calmo. Isto porque o trabalho cardiotorácico de alta intensidade, como o boxe, aumenta a libertação do nosso parassimpático, ou descanso e digestão, hormonas como a serotonina, dopamina, endocanabinóides, e endorfinas.
Posso praticar boxe todos os dias?
Pode fazer boxe todos os dias se gerir o volume e a intensidade das suas sessões. A melhor maneira de o fazer é alternar dias de boxe duros e fáceis para evitar lesões por uso excessivo e fadiga.
