⌚ Melhores Relógios Desportivos | Corrida, Triatlo, Natação, GPS

Qual é o Melhor Relógio Desportivo?

Veja qual é o melhor relógio para fazer desporto: Qual é o objectivo de fazer uma corrida ou um passeio de bicicleta sem seguir todas as métricas de desempenho que puder?  Um relógio desportivo indicar-lhe-á há quanto tempo está a treinar, quantos segundos de exercício lhe restam, quando o tempo de pausa acaba, e alguns relógios até acompanham a sua distância. Um bom relógio desportivo tem algumas das características de rastreio de fitness que deseja, mas é um acessório simples e durável que o acompanhará em todos os treinos.

A categoria de corrida, multi desportivo smartwatch está cada vez mais empilhada. Há muitas opções diferentes em todos os tipos de pontos de preços e não é fácil saber qual é o melhor smartwatch para desporto. Analisámos as opções que consideramos mais adequadas para a maioria das pessoas, mas se quiserem aprofundar os catálogos ou verificar o nosso trabalho, eis o que devem procurar.

Hoje vamos analisar os principais relógios desportivos no mercado, e analisar cada um em profundidade.

Se procura por um relógio desportivo de qualidade, continue a ler abaixo.

⌚ Relógios de corrida com GPS e monitor do ritmo cardíaco

➤ Garmin Forerunner 35

• Características desportivas: Corrida (exterior e interior), ciclismo e cardio
• Sensores: monitor do ritmo cardíaco, acelerómetro e barómetro
• Sistema de navegação: GPS
• À prova de água: 50 metros
• Duração da bateria: 9 dias no modo smartwatch e 13 horas com GPS
• Visor: 0,93″, sem toque, monocromático e 128 x 128 px
• Conectividade: Bluetooth e ANT+
• Dimensões: 35 x 41 x 13 mm
• Peso: 37 gramas

Não há melhor maneira de começar do que pela marca líder em relógios desportivos e por um modelo que foi uma revolução quando foi lançado. Sim, sabemos que já passou muito tempo, mas porque é que ainda está a vender tão bem? Um relógio Garmin a este preço é impensável. Mas o preço por si só não pode ser a razão pela qual ainda está na lista dos mais vendidos. Para começar, dizer que tem um monitor de ritmo cardíaco óptico Garmin Elevate e GPS já é uma declaração de intenções. E se acrescentar a isto que tem conectividade Bluetooth e ANT+ para se ligar ao telemóvel e sensores externos (cadência, velocidade, …), as possibilidades de utilização aumentam substancialmente.

É um relógio simples, fácil de manusear, sem demasiadas funções ou personalização com tantos detalhes dos treinos, mas o que faz, faz bem. Uma boa escolha para aqueles que não se dão bem com a tecnologia. O Forerunner 35 é recomendado para correr e andar de bicicleta, por isso se o quiser para outro desporto pode não ser a sua melhor opção.

Permite planos de treino avançados a qualquer distância, que pode personalizar definindo objectivos de distância, tempo, ritmo, …, e receber alertas quando, por exemplo, sai de uma zona de ritmo cardíaco. Um aspecto não tão positivo é que não faz uma estimativa do VO2 máximo, muito útil para conhecer a sua aptidão física.

E não é tudo, tem funções de modelos actuais, tais como treino em intervalos de intensidade ou Live Track para partilhar em tempo real o seu percurso, muito útil para correr nas montanhas e andar de bicicleta. O GPS é preciso e recebe o sinal rapidamente, mas a sua única função é desportiva, não se espera navegação. Como localizador de actividades tem todas as métricas excepto a contagem dos pisos que se sobe. E como um relógio inteligente só pode receber notificações das suas aplicações favoritas e lê-las. Não poderá ouvir música nem fazer pagamentos com a Garmin Pay.

✔️ Prós

• Simples e fácil de manusear
• Muito boa relação custo-benefício
• Boa Precisão do GPS e do monitor do ritmo cardíaco
• Treinos avançados

❌ Contras

• As funções do Smartwatch são muito limitadas
• Nenhuma informação sobre o nível de oxigénio no sangue

➤ Polar M430

• Funções desportivas: Corrida, ciclismo, desportos ao ar livre, ginásio. Perfis personalizáveis
• Sensores: monitor do ritmo cardíaco, acelerómetro e bússola
• Sistema de navegação: GPS
• À prova de água: 30 metros
• Duração da bateria: 15 dias no modo smartwatch e 8 horas com GPS
• Visualização: 1,2″, sem toque, monocromático e 128 x 128 px
• Conectividade: Bluetooth
• Dimensões: 38 x 51 x 12 mm
• Peso: 51 gramas

A primeira impressão do Polar M430 pode ser enganadora, o design não é muito elegante e talvez um pouco desajeitado, e o ecrã não parece ter grande qualidade, mas quando se usa, surpreende para melhor. É um relógio 100% desportivo com funções muito básicas como um relógio inteligente e funções extensivas como um monitor de actividade. Embora tenha inúmeros perfis desportivos, foi realmente concebido para corredores que se preparam para competições.

Nos treinos em execução, tem métricas e funções avançadas como trabalhar os níveis de frequência cardíaca, intervalos, ritmos, diferentes fases… e se se desviar, avisá-lo-á. Pode estabelecer objectivos e quando bate um novo recorde, ele irá alertá-lo para o motivar. Tem programas de treino específicos para eventos, 5 km, 10 km, meia maratona e maratona, que pode personalizar em intensidade, tempo, distância, ritmo.

O seu monitor do ritmo cardíaco é o utilizado pela Polar em modelos muito mais modernos, e entre outras coisas, é utilizado para realizar testes de aptidão física fiáveis equivalentes ao VO2 max. Com esta informação irá recomendar o tempo de recuperação, e irá ajudá-lo a saber como a sua condição física está a evoluir e a adaptar os seus períodos de treino e repouso. Não substitui um treinador pessoal, isso é certo, mas é melhor do que treinar sem um plano.

Tem um GPS preciso que capta o sinal rapidamente para funções desportivas. Ao navegar, indica simplesmente o local, a distância até ao destino e uma seta com a direcção a seguir. E se se trata de ver o seu nível de actividade diária, faz bastante bem, incorporando todas as métricas da banda inteligente, excepto para contar o número de andares que sobe. As funções do relógio smartwatch são escassas e básicas, sem música ou pagamento com o relógio, e não se pode responder às notificações, embora pelo menos se possa ler a mensagem. É aqui que é mais fraco, mas com o preço não se pode pedir muito mais.

✔️ Prós

• Estima a sua aptidão física e recomenda tempos de recuperação
• Monitor do ritmo cardíaco preciso e de qualidade e GPS
• Treinos de corrida avançados para preparação para competições

❌ Contras

• As funções do smartwatch são muito limitadas.
• A qualidade do ecrã pode ser melhorada

➤ Xiaomi Amazfit Bip

Ecrã: reflector de vidro Gorilla – 176 x 176 px (1.28″)
Dimensões: 35 x 42 x 12 mm
Peso: 32 g com cinta
Resistente à água: 5 ATM (50 metros)
Duração da bateria: 20 horas em modo GPS e até 40 dias como um relógio inteligente
GPS: GPS e GLONASS
Sensores: Monitor do ritmo cardíaco, acelerómetro e altímetro barométrico
Conectividade: Bluetooth 4.0 LE
Funções desportivas: Múltiplos modos desportivos (corrida, ciclismo, natação, passadeira, caminhada…)

Este é um dos melhores relógios desportivos para qualidade / preço que podemos encontrar actualmente: o Xiaomi Amazfit Bip. Poucos relógios de corrida tão baratos incluem GPS e sensor óptico do ritmo cardíaco, mas além disso o Amazfit Bip fornece funções inteligentes, barómetro e até 4 modos desportivos diferentes. Outro ponto forte é a sua bateria, capaz de durar até 30 dias com uso regular com GPS e monitor de ritmo cardíaco, e até 45 dias em modo smartwatch. Embora não tenha todos os modos de treino e funções desportivas que um atleta avançado desejaria, pode ser uma boa opção para um atleta ocasional ou como um relógio inteligente barato.

✔️ Prós

• Visor reflector (parece melhor à luz do dia e está sempre ligado)
• Apresenta notificações do seu smartphone
• Excelente duração da bateria (até 45 dias como um relógio inteligente, e 30 dias se também usar GPS e monitor do ritmo cardíaco )
• Um dos relógios desportivos mais leves
• Preço imbatível

❌ Contras

• O monitor do ritmo cardíaco não é muito preciso
• Sem interacção ao receber notificações
• Não suporta aplicações de terceiros

➤ Garmin Fenix 5

Ecrân: Transflectiva: – 240 x 240 px (1.2″)
Dimensões: 47 x 47 x 15,5 mm
Peso: 85 g (com cinta de silicone)
Resistência à água: 10 ATM (100 metros)
Duração da bateria: Até 24 horas no modo GPS e 2 semanas como um relógio inteligente
GPS: GPS, GLONASS e Galileo
Sensores: ritmo cardíaco, acelerómetro, giroscópio, barómetro, termómetro e bússola.
Conetividade: Bluetooth, ANT+ e NFC
Funções Desportivas: Quase todos os perfis desportivos imagináveis e métricas de treino avançadas

Com uma bateria que pode durar até 24 horas no modo GPS, o Fenix 5 é sem dúvida um dos melhores relógios desportivos em termos de duração da bateria. Também pode seguir praticamente qualquer actividade e tem tantas características de treino avançadas como se gostaria de ver num relógio multiesportivo. O seu mostrador a cores é também um dos mais bem vistos ao ar livre, embora com pouca luz possa ficar um pouco escuro. Acrescente-se a isto o facto de ser altamente durável, suportando até 100 metros debaixo de água, e pode-se dizer que o Fenix 5 é ideal tanto para mergulhar numa piscina como para o levar ao ar livre para desportos ao ar livre ou caminhadas nas montanhas.

✔️ Prós

• Desenho robusto e atractivo
• Múltiplas características de treino avançado (VOMax, consultor de recuperação, fitness, carga de treino, etc.)
• Multi desportiva
• Ecrã personalizável e legível no exterior
• Boa duração da bateria

❌ Contras

• Tem tantas características que o seu APP (Garmin Connect) pode ser um pouco avassalador
• Um pouco volumoso
• Preço

➤ Garmin Forerunner 45

Ecrã: Transflectiva – 208 x 208 px (1.04″)
Dimensões: 39,5 x 11,4 mm (S) –
Peso: 32 g / 36 g (S/L)
Resistência à água: 5 ATM (50 metros)
Duração da bateria: Até 13 horas no modo GPS e 7 dias como um relógio inteligente
GPS: GPS, GLONASS e Galileo
Sensores: Monitor do ritmo cardíaco e acelerómetro
Conectividade: ANT+ e Bluetooth Smart
Funçoes desportivas: Corrida, ciclismo, caminhada, elíptica, passadeira, escalada, yoga e outras. Treinos avançados, alertas, VO2 max e Garmin Coach.

O Forerunner 45 é um relógio compacto e leve concebido especificamente para correr mas capaz de seguir muitos outros desportos com planos de treino avançados incluídos. Isso significa que encontrará algumas métricas muito úteis, como o VO2 max, que rastreia o seu nível de fitness, e a Bateria Corporal, que mede a quantidade de energia que resta no seu corpo para o fazer passar o dia.

É também compatível com Garmin Coach, permitindo-lhe descarregar os seus planos de formação, estabelecer objectivos e definir alertas para o seu relógio. Além disso, graças a um avançado sensor de ritmo cardíaco Garmin Elevate V3, o Forerunner 45 é capaz de seguir continuamente o seu ritmo cardíaco e a sua aptidão física. Até segue o sono. Acrescente a este smartwatch características e possivelmente está a olhar para um dos melhores relógios desportivos com GPS e monitor do ritmo cardíaco do pulso que pode obter por um preço razoável.

✔️ Prós

• Peso e dimensões
• Simples e fácil de usar
• Planos de treino guiados e Garmin Coach
• Bom acompanhamento de fitness com VO2 Max e bateria corporal
• Características inteligentes (smartwatch)
• Preço

❌ Contras

• Não é 100% compatível com IQ Connect (apenas contas podem ser descarregadas)
• Sem perfil de natação
• Sem funções de navegação integradas com mapas no ecrã ou similares

⌚ Relógios Multi Desportivos para natação e ciclismo

➤ Garmin Fenix 6 Pro

• Características desportivas: Inúmeros perfis desportivos e personalizáveis
• Sensores: oxímetro de pulso, monitor do ritmo cardíaco, altímetro barométrico, acelerómetro, giroscópio, termómetro e bússola
• Sistema de navegação: GPS, GLONASS e GALILEO
• À prova de água: 100 metros
• Duração da bateria: 14 dias no modo smartwatch e 36 horas no modo GPS
• Mostrador: 1.3″, sem toque, cor, Gorilla Glass DX e 260 x 260 px
• Conectividade: Wifi, bluetooth, ANT+ e NFC
• Dimensões: 47 x 47 x 16 mm
• Peso: 83 gr

Esta é a jóia da coroa da Garmin, tem tudo, design e personalização, tecnologia de ponta, características sofisticadas e programas para profissionais juntamente com uma série de métricas avançadas de desempenho para treinar ao mais alto nível. O Fenix 6 Pro é essencialmente como o Fenix 5 Plus que acabámos de ver, mas introduz uma série de novas e excitantes características.

Aumenta a duração da bateria para 36 horas utilizando GPS e copiou os modos de bateria personalizáveis do Suunto 9 para prolongar a duração da bateria. De especial relevância para corridas de ultra-distância como a Ironman. Para corredores e ciclistas incorpora o PacePro, que marcará o ritmo que está a tomar em consideração a inclinação do percurso e mostra o ritmo que deve tomar de acordo com o plano da corrida. Permitir-lhe-á definir estratégias mais abrangentes quando estiver a correr.

E para os esquiadores inclui agora mapas das estâncias de esqui e da dificuldade das pistas. Também traz novas características para nadadores, é capaz de medir com precisão o ritmo cardíaco na água, algo que poucos obtêm sem um monitor do ritmo cardíaco do peito.

Os mapas e rotas são melhor visualizados e criam camadas com várias rotas para que possa escolher a melhor de acordo com o seu nível, o clima e o tempo que tem. Outro aspecto interessante se a sua coisa é a alta montanha e os grandes desafios, estima o grau de aclimatação à temperatura e à altitude.

Para continuar a falar de montanha, mas também de desportos de risco e de velocidade, pode ficar calado, ter detecção e aviso automático de incidentes enviado um alerta com a sua localização a quem indicou. Finalmente, este modelo incorpora ligação wifi, muito conveniente para a inversão dos registos desde o relógio até à aplicação, uma vez que será automático. É difícil encontrar qualquer aspecto negativo para além do preço, embora se eu pensar que os materiais e o ecrã não estão ao nível do preço.

✔️ Prós

• Navegação de rota com mapas a cores
• As possibilidades e o nível de personalização dos treinos é o máximo
• Duração da bateria
• Para qualquer desporto, incluindo desportos de alta montanha e de risco

❌ Contras

• Preço
• A qualidade dos materiais e do cristal não está à altura do nível do relógio.
• Vai precisar de tempo para tirar o máximo partido dele

➤ Huawei Watch GT2 Sport

• Funções desportivas: 15 desportos pré-definidos
• Sensores: monitor do ritmo cardíaco, acelerómetro, giroscópio, magnetómetro e barómetro
• Sistema de navegação: GPS, GLONASS e GALILEO
• À prova de água: 50 metros
• Duração da bateria: 14 dias no modo smartwatch e 30 horas no modo GPS
• Ecrã: 1,39″, tacto, cor e 454 x 454 px
• Conectividade: Bluetooth
• Dimensões: 46 x 46 x 11 mm
• Peso: 41 gramas

A marca Huawei não podia ser deixada de fora deste ranking, este relógio é o único que vos mostramos hoje fora das 3 marcas que dominam o mercado e agora vão ver porquê. Dentro dos seus 15 desportos predefinidos, encontrará os mais comuns, embora não espere métricas tão precisas e tanta personalização dos treinos como os relógios desportivos das marcas de topo.

Se tivesse de escolher um desporto, diria natação, onde mede o ritmo cardíaco, conta os comprimentos, calcula a distância e reconhece o estilo, na piscina e em águas abertas.

Um relógio desportivo smartwatch tem de lhe permitir de alguma forma medir a sua aptidão física para adaptar os seus treinos, e o GT2 Sport fez um esforço com a métrica VO2 max. Também para o seu bem-estar mede o seu nível de stress, tem treinos respiratórios (apenas Android) para o relaxar e identifica até 6 problemas de sono para os quais sugere soluções.

Caso as suas métricas de actividade diária sejam importantes para si, tem todas as métricas dos melhores rastreadores de actividade. As funções do sistema de navegação são desportivas (distância, altitude, ritmo de corrida e rota visíveis na App). Sem mapas e pistas, navegação na rota ….

E agora vamos à sua especialidade, o relógio inteligente, onde se pode dizer que é Huawei.

E se estiver a correr a apreciar a música que tem no relógio (2 GB) e receber uma chamada para uma emergência? Poderá atender a chamada e fazer as chamadas de que necessita sem utilizar o seu telemóvel. Quando se trata de ouvir música e atender chamadas, os auscultadores sem fios seriam altamente recomendados.

Em relação às notificações que pode ler mas não responder, irá ajudá-lo a saber o que está a acontecer. Tem uma função de pagamento no caso de querer fazer uma compra após o seu treino. A aplicação Huawei não é muito bem sucedida e não é 100% compatível com o iOS, nem o relógio. Outra coisa que poderia ser melhorada é a fluidez do ecrã com as alterações de funções e dados.

✔️ Prós

• Atender e fazer chamadas telefónicas
• Armazenar e tocar música
• Mede o nível de stress
• Boa escolha para natação

❌ Contras

• A velocidade de comutação entre registos no ecrã poderia ser melhorada.
• Não é 100% compatível com iOS
• A aplicação não é muito prática

➤ Polar Ignite

• Funções desportivas: Corrida, ciclismo, desportos ao ar livre, ginásio. Perfis personalizáveis
• Sensores: Monitor do ritmo cardíaco e acelerómetro
• Sistema de navegação: GPS e GLONASS
• À prova de água: 30 metros
• Duração da bateria: 5 dias no modo smartwatch e 17 horas com GPS
• Ecrã: 1,2″, toque, cor, Dragontrail e 240 x 204 px
• Conectividade: Bluetooth
• Dimensões: 43 x 43 x 9 mm
• Peso: 35 gramas

Apesar de ter um desenho mais semelhante a um relógio inteligente, é um polidesportivo que o vai apanhar especialmente para treinos de ginástica e cuidados de saúde. Para começar, tem mais de 100 perfis desportivos, cada um com múltiplos tipos de treino e métricas muito personalizáveis (nível de esforço, séries e repetições, fases, combinações de exercícios, guiado…).

É um relógio de fitness, destinado a utilizadores que querem planos de treino de ginásio com rotinas e circuitos para perder peso, construir massa muscular e tonificar o corpo. Tem funções de Teste de Aptidão Física para conhecer a sua capacidade aeróbica (VO2 max) e Carga de Treino para medir a intensidade dos treinos, e assim analisa a evolução da sua aptidão física para propor os exercícios que melhor o ajudam nos seus objectivos.

E antes de ir dormir, a função Serene™ irá guiá-lo passo a passo através de técnicas de respiração para o ajudar a relaxar o seu corpo e mente e a ter uma melhor noite de sono. E à noite, enquanto dorme, o Ignite não descansa, as funções Nightly Recharge e Sleep Plus Stage realizam estudos sobre a qualidade do sono que nem mesmo os melhores relógios desportivos têm.

Finalmente, chegou a hora do personal trainer. A função FitSpark, com base em todos os dados que tem vindo a recolher, irá propor as combinações de exercícios de força, cardio e mobilidade que melhor lhe convêm, e para evitar lesões, acompanha-os com animações e uma descrição. Como monitor de actividade tem todos os registos habituais.

O GPS é principalmente para métricas desportivas, mesmo assim, leva-o ao seu destino por meio de avisos e setas no ecrã. Não se podem ver rotas, nem tem um sistema de navegação. A única função do smartwatch é receber notificações mas não lhe permite lê-las.

✔️ Prós

• Leve, fino e confortável
• Análise da qualidade do sono
• Monitorização, avaliação e orientação em planos de treino, especialmente planos de treino de fitness

❌ Contras

• Funções muito básicas de relógio smartwatch

➤ Polar Vantage M

Ecrã: vidro Gorilla – 240 x 240 px (1.2″)
Dimensões: 46 x 46 x 13 mm
Peso: 45 g
Resistente à água: 3 ATM (30 metros)
Duração da bateria: Até 30 horas no modo GPS
GPS: GPS e GLONASS
Sensores: Monitor do ritmo cardíaco e acelerómetro
Conectividade :Bluetooth
Características desportivas: Mais de 130 perfis desportivos e suporte de sensores externos

O Polar Vantage M é um relógio multiesportivo que melhora muito as capacidades do seu predecessor, o M430. Agora não só é mais leve (45 gramas vs. 51 gramas) como também menos volumoso e com um desenho muito mais vestível.

Tal como o seu predecessor, o Vantage M monitoriza a actividade física diária e o sono, mas também é capaz de seguir mais de 130 desportos em detalhe, incluindo natação e ciclismo. A combinação de treino personalizado e rastreio do ritmo cardíaco, com um preço bastante acessível torna-a uma óptima opção se estiver à procura de relógios GPS para ciclismo ou qualquer outro desporto.

✔️ Prós

•  Percorre mais de 130 desportos, incluindo natação e ciclismo
• Elegante e leve
• Longa duração da bateria
• Preço

❌ Contras

• Sem navegação por rota

➤ Garmin Forerunner 245

Ecrã: Transflectiva de Vidro Gorila – 240 x 240 px (1.2″)
Dimensões: 42,3 x 42,3 x 12,2 mm
Peso: 38,5 g
Resistência à água: 5 ATM (50 metros)
Duração da bateria: Até 24 horas no modo GPS e 7 dias como um relógio inteligente
GPS: GPS, GLONASS e GALILEO
Sensores: Monitor do ritmo cardíaco, oxímetro de pulso, acelerómetro e bússola
Conetividade: Bluetooth e ANT+
Características desportivas: Perfis desportivos para corrida, ciclismo e caminhadas ao ar livre, bem como natação, pesos, elípticos e outros desportos de interior

O Forerunner 245 representa o equilíbrio entre os modelos Garmin: não é tão caro como os dispositivos topo de gama da marca, mas tem muitas das mesmas características. Em comparação com o modelo que o precede (o Forerunner 235) o 245 tem algumas melhorias, tais como um GPS mais preciso e menor consumo de energia ou um monitor de ritmo cardíaco mais avançado que também integra oxímetro de pulso.

Também acrescenta métricas de treinos avançadas e métricas de recuperação e é compatível com a Garmin Coach e os seus treinos personalizados. Está disponível em 2 versões, uma delas com música e compatível com diferentes plataformas de streaming, tais como Deezer ou Spotify.

✔️ Prós

• Monitor do ritmo cardíaco e GPS melhorados
• Boa duração da bateria
• métricas de treino avançadas e métricas de recuperação
• Aplicações de QI para o modificar ao seu gosto

❌ Contras

• Sem barómetro
• Só tem natação de interior, não tem seguimento de águas abertas

⌚ Relógios Desportivos de Triatlo

➤ Garmin Forerunner 735XT

• Funções desportivas: Corrida, natação e ciclismo. Perfis personalizáveis
• Sensores: monitor do ritmo cardíaco, acelerómetro e bússola
• Sistema de navegação: GPS e GLONASS
• À prova de água: 50 metros
• Duração da bateria: 11 dias no modo smartwatch e 14 horas com GPS
• Visualização: 1,2″, sem toque, a cores, 215 x 180 px
• Conectividade: Bluetooth e ANT+
• Dimensões: 45 x 45 x 12 mm
• Peso: 40 gr

O Forerunner 735XT é um clássico em qualquer ranking de melhores relógios desportivos, apesar de levar alguns anos no mercado está sempre entre os mais vendidos, e isso diz muito. Vamos ver porquê.

É evidente que o preço é agora uma razão importante, mas pode ter a certeza de que não irá errar se quiser o relógio para correr, andar de bicicleta, nadar ou triatlo, embora nos dois últimos desportos vá precisar do sensor HRM Tri ou HRM Swim. O número de tipos de treino, o número de métricas e o grau de personalização estão ao nível da maioria dos relógios modernos. E como seria de esperar de um relógio multiesportivo para triatletas, será capaz de juntar métricas de múltiplos desportos para acompanhar cada desporto individualmente e para todo o evento.

Embora a sua especialidade sejam os desportos acima mencionados, pode criar um perfil personalizado para qualquer desporto onde pode programar e analisar treino avançado por intervalos, zonas de ritmo cardíaco, blocos, potência, … sem dúvida, se for consistente irá melhorar a sua condição física e os seus registos em menos tempo.

Mas nem tudo vai ser treino para competir, se quiser resultados terá de descansar e programar exercícios de acordo com o estado do seu corpo e a frescura dos seus músculos. Não quer ficar sobrecarregado ou pior, ferido?

Para evitar isto, meça o seu limiar de lactato (necessita de um sensor) e limiar de potência funcional (FTP), estime o seu nível máximo de oxigénio no sangue (VO2 máximo) e realize um teste de stress. Não só isso, mas depois de cada treino ou competição recomenda períodos de recuperação. Em suma, é mais do que um relógio polidesportivo, é um treinador de fitness. O sistema de navegação está concebido para ser uma ajuda. Pode criar ou importar rotas a partir de Garmin Connect e Wikiloc e vê-las de uma forma básica, porque não tem navegação de rotas com mapas.

Numa base diária terá as métricas mais comuns das pulseiras de actividade, com excepção dos pisos que sobe e recebe notificações, embora não possa interagir, mas pelo menos serve para saber se é algo importante. Não tem a funcionalidade de pagamento Garmin Pay.

✔️ Prós

• Treinos avançados para corrida, natação, ciclismo e triatlo
• Permite conjugar as medições de múltiplos desportos
• Precisão do GPS e do monitor do ritmo cardíaco

❌ Contras

• Para medir o seu pulso na água e o nível de lactato precisa de um monitor do ritmo cardíaco
• Não tem Garmin Pay para pagamentos

➤ Suunto 9

• Funções desportivas: 80 desportos predefinidos
• Sensores: monitor do ritmo cardíaco, altímetro, acelerómetro, giroscópio, e bússola
• Sistema de navegação: GPS, GLONASS, GALILEO, BEIDOU e QZSS
• À prova de água: 100 metros
• Duração da bateria: 7 dias no modo smartwatch e 25 horas no modo GPS
• Ecrã: 1,97″, tacto, cor, cristal de safira e 320 x 300 px
• Conectividade: Bluetooth
• Dimensões: 50 x 50 x 16 mm
• Peso: 72 gr

Não se pode deixar de notar que este é um relógio volumoso; um mostrador grande e legível cabe melhor num pulso maior. Embora seja funcionalmente atraente, não é um artigo de moda elegante. Uma vida útil da pilha requer uma caixa mais profunda para armazenar esses electrões, mas mais tarde, mais sobre a vida útil da pilha.

Se estiver familiarizado com a anterior gama Ambit da Suunto, o “9” é quase idêntico na aparência e no formato de menu/botão; houve ligeiras afinações à luneta e à correia de silicone, o ecrã táctil de cristal de safira é rápido e sensível mesmo com os dedos ligeiramente molhados. Vire o relógio e há os 3 LED HRM (Heart Rate Monitor) partilhados com o Suunto Spartan Sport. Vem em várias cores e pode até ter a sua assinatura impressa na parte de trás… e se 81gramas for demasiado peso para o pulso, existe mesmo um modelo de titânio.

✔️ Prós

• Qualidade e durabilidade
• Duração da bateria
• Sistemas de navegação
• Ideal para mergulho

❌ Contras

• O material da cinta não está à altura dos padrões
• A aplicação não é muito prática
• O monitor do ritmo cardíaco de um relógio deste nível deve ser mais preciso

➤ Polar Vantage V

O Vantage V é o sucessor mais digno do V800, um relógio multiesportivo com mais de 130 desportos, incluindo uma função triatlo, o que faz muito bem, uma vez que a sua bateria dura umas impressionantes 40 horas no modo GPS. Além disso, é um dos poucos relógios desportivos que inclui um sensor de potência no pulso, entre as muitas funções avançadas de treino e rastreio de recuperação que integra, que pode ser adaptado a cada atleta individualmente.

Com 66 gramas é também mais leve que o seu predecessor ou mesmo o próprio Fenix 5 (85 g) e inclui também um ecrã táctil duradouro Gorilla Glass. A única desvantagem que vemos para este relógio é a resistência à água, porque embora a marca afirme que é suficiente para nadar com ele, 30 metros parece pouco para ousar submergir um relógio que não é exactamente barato.

✔️ Prós

• Multi-desportivo capaz de rastrear mais de 130 desportos, incluindo o triatlo
• Sensor de potência integrado
• Duração da bateria
• Peso

❌ Contras

• Baixa estanquicidade (30 metros)
• Preço

➤ Coros Pace

O Coros Pace é um relógio concebido especificamente para o triatlo. Isto significa que tem características muito interessantes para os triatletas, tais como uma longa duração da bateria (até 25 horas no modo GPS) e métricas de treino avançadas para os desportos envolvidos. No entanto, essa mesma especialização também a limita para outras actividades como o Pace apenas pistas de corrida (interior e exterior), ciclismo (exterior) e natação, tanto na piscina como em águas abertas.

Em termos de sensores e conectividade incorpora praticamente o mesmo que outros relógios desportivos topo de gama: GPS GLONASS, barómetro, monitor do ritmo cardíaco (no pulso), acelerómetro e giroscópio. Também tem Bluetooth e ANT no caso de ser necessário ligá-lo a um sensor de cadência externo, por exemplo, no caso de ciclistas. Tem também notificações inteligentes e um visor a cores reflector, embora não seja sensível ao toque. Tudo no Pace é controlado por botões, embora isso seja algo que se apreciará na água.

Poder-se-ia chamar-lhe um relógio triatlo acessível que faz o mesmo que relógios mais caros por menos dinheiro, embora ainda esteja por ver se a marca por detrás deste engenho continuará a introduzir mais melhorias com actualizações.

✔️ Prós

• Duração da bateria
• Peso leve e tamanho
• Excelente aplicação
• Ligação rápida por satélite
• Sensor de altitude barométrica
• Capacidade GPS/GLONASS/BDS
• Executar métricas e informação e orientação de treino

❌ Contras

• Não é possível descarregar os percursos a seguir

➤ Garmin Forerunner 945

O Garmin Forerunner 945 não é apenas um grande relógio de triatlo, é também, sem dúvida, o relógio mais completo desta lista. Pode-se dizer que é bom para tudo: corrida, ciclismo, natação, caminhadas e inúmeros outros desportos, pois inclui sensores e aplicações para quase tudo. E se não o fizer, pode sempre colocá-lo graças às aplicações de QI da Garmin. Mas o melhor é sem dúvida a duração da bateria, que dura até 24 horas com o GPS activado e fazendo uma monitorização abrangente da sua actividade e até 2 semanas a trabalhar como um relógio.

✔️ Prós

• Sensor preciso do ritmo cardíaco com monitor de fitness
• Toneladas de dados de treino em ecrãs personalizáveis
• Aplicações de QI
• Acompanhamento preciso de numerosos desportos
• Conecta-se a uma vasta gama de sensores
• Transições entre desportos com facilidade durante um triatlo
• Acompanhamento de fitness 24/7

❌ Contras

• Preço elevado
• O sensor do ritmo cardíaco não funciona debaixo de água (apenas cinto peitoral)
• Não é possível medir a potência de funcionamento sem um sensor externo

➤ Garmin Vivoactive 4S

• Funções desportivas: ginásio, corrida, ciclismo, natação, golfe e lazer ao ar livre (esqui, remo, paddle surf…). Perfis personalizáveis.
• Sensores: monitor do ritmo cardíaco, acelerómetro, altímetro barométrico, oxímetro de pulso, giroscópio, bússola e termómetro.
• Sistema de navegação: GPS , GLONASS e GALILEO
• À prova de água: 50 metros
• Duração da bateria: 7 dias no modo smartwatch e 14 horas no modo GPS
• Visualização: 1.1″, toque, cor, Gorilla Glass 3 e 218 x 218 px
• Conectividade: Bluetooth, wifi, ANT+ e NFC
• Dimensões: 40 x 40 x 13 mm
• Peso: 41 gr

O Vivoactive 4s é um relógio inteligente que se senta num lugar estranho no mercado. Não é tão concentrado ou hardcore como o Garmin’s Forerunner 945 e não é tão tecnologicamente avançado como o Apple Watch 6. Está algures no meio.

O Garmin Vivoactive 4s é um grande smartwatch para qualquer pessoa que queira os dados precisos de rastreio de saúde pelos quais o Garmin é conhecido, num smartwatch com uma impressionante duração de 7 dias de bateria.

É perfeito para aqueles que gostam de actividades ao ar livre, no entanto faltam-lhe as características mais avançadas do smartwatch que vimos serem lançadas pelos seus concorrentes.

Confusamente, Garmin lançou o Vivoactive em dois tamanhos diferentes. O Vivoactive 4 é o modelo de 45mm e o 4s é o relógio de 40mm. Esta era uma área em que a Garmin precisava de se concentrar, pois o Vivoactive 3 só foi lançado num modelo de 43mm e não agradou a todos.  O Vivoactive 4s é um smartwatch orientado para o ajuste que não se parece com um smartwatch orientado para o ajuste. Tem um design premium e de classe mais alinhado com o Samsung Galaxy Gear do que o volumoso Garmin Forerunner 945.

✔️ Prós

• Função da bateria corporal
• Exercícios de respiração para relaxamento
• Oxímetro
• Armazena e toca música
• Garmin Pay para fazer pagamentos

❌ Contras

• O ecrã não é o melhor
• A autonomia na utilização das funções diminui consideravelmente

➤ Polar M200

• Funções desportivas: Corrida, ciclismo, desportos ao ar livre, ginásio. Perfis personalizáveis
• Sensores: Monitor do ritmo cardíaco e acelerómetro
• Sistema de navegação: GPS
• Resistência à água: 50 metros
• Duração da bateria: 30 dias no modo smartwatch e 8 horas com GPS
• Ecrã: 1″, sem toque, monocromático e 36 x 36 px
• Conectividade: Bluetooth
• Dimensões: 45 x 45 x 12 mm
• Peso: 40 gr

O que distingue o Polar M200 de outros relógios desportivos nesta gama de preços é que tem um monitor do ritmo cardíaco, um acelerómetro e um GPS com muito boa precisão. É um relógio muito simples em tudo, desenho, visualização, funções. É operado exclusivamente com 2 botões, mas esta simplicidade não afecta o nível de treino. Por isso, se procura o seu primeiro relógio desportivo, pense no M200 como uma boa solução.

Vamos ver o que o pode ajudar a descobrir se é o mais adequado para si.

Tem todos os perfis desportivos que a marca oferece, embora para alguns deles, como não tem os sensores necessários, as métricas não sejam muito relevantes. Este é o caso da natação, onde não regista nada para além do tempo e das calorias. A realidade é que foi concebido para correr e o seu público é de corredores amadores. Quando chegar a hora de correr, pode programar uma sessão em intervalos de ritmos cardíacos e definir um objectivo de tempo, distância, ritmo, calorias, …..

Pode definir planos de treino para qualquer distância, desde 5K a uma maratona, definir a intensidade e dureza das sessões, os dias que vai treinar – por isso avisa-o e motiva-o – e a data da corrida. Com todos os dados das suas sessões diárias, estimará o seu VO2 máximo e o desempenho a que poderia aspirar no concurso. No final, irá ajudá-lo a conhecer a sua evolução e aptidão, assim como a modular o seu treino.

Como rastreador de actividade pode também contar com a M200, tempo de actividade, distância e número de passos, ritmo cardíaco, calorias queimadas e qualidade do sono. A recepção do sinal GPS é boa e as funções são desportivas (distância, ritmo de corrida, altitude e rota visíveis na aplicação). Não tem muito de smartwatch, nada para fazer pagamentos, ouvir ou controlar a música,…. apenas lhe diz o número de notificações.

✔️ Prós

• Simples e fácil de usar
• Qualidade e barato
• Precisão com GPS e monitor do ritmo cardíaco
• Treinos avançados
• Autonomia

❌ Contras

• O ecrã podia ser melhor
• As funções do smartwatch são muito limitadas

⌚ Melhores Relógios Desportivos (Alternativas)

➤ Garmin Forerunner 235

Ecrã: reflector – 215 x 180 px (1.23″)
Dimensões: 45 x 45 x 11,7 mm
Peso: 42 g
Resistência à água: 5 ATM (50 metros)
Duração da bateria: Até 11 horas no modo GPS e 9 dias como um relógio inteligente
GPS: GPS e GLONASS
Sensores: Monitor do ritmo cardíaco e acelerómetro
Conectividade: ANT+ e Bluetooth 4.0
Funções Desportivas: 5 modos desportivos, exercícios avançados, VO2 máximo, intervalos e alertas programáveis

Embora já esteja no mercado há algum tempo (foi lançado em 2015), o Forerunner 235 continua a ser um dos melhores relógios com GPS e monitor do ritmo cardíaco do pulso. Com o bónus adicional de que é agora muito mais barato do que quando foi lançado. Um relógio com numerosas funções smartwatch (pode até instalar aplicações) que não só pode seguir a sua actividade física diária, como também não vai parecer deslocado no seu pulso.

✔️ Prós

•  Muito leve
• Ecrã a cores
• Multi desportivo
• Características de treino avançado
• Visores e menus configuráveis
• Capacidade de adicionar novas funcionalidades e aplicações do Garmin IQ
• Compatibilidade da rede de satélite GLONASS
• Bom valor para o que oferece

❌ Contras

• Sensor do ritmo cardíaco algo desconfortável
• Relógios desportivos um pouco desactualizados mas ainda entre os mais rentáveis
• Duração da bateria um pouco limitada

➤ Garmin Fenix 3 HR

Ecrã: reflector – 218 x 218 px (1.2″)
Dimensões: 51 x 51 x 15,5 mm
Peso: 82 g
Resistência à água: 10 ATM (100 metros)
Duração da bateria: Até 16 horas no modo GPS e 3 semanas como um relógio inteligente
Sensores: GPS, GLONASS, monitor do ritmo cardíaco, barómetro, bússola, termómetro e acelerómetro
ANT+, Bluetooth 4.0, conectividade WiFi
Características Desportivas: Multi-desportivos (corrida, golfe, natação, ciclismo, esqui, etc…), desportos personalizados, treinos avançados (VO2 max, intervalos, previsão de corrida, passos…), monitor de actividade e sono, alertas…
Características inteligentes: Notificações inteligentes avançadas, aplicações de QI, navegação com mapas, rostos de relógio, previsão do tempo, cálculo de área, calendário de caça e pesca, informação astronómica, sincronização WiFi.

Poder-se-ia dizer que o Garmin Fenix 3 HR pertence ao grupo dos relógios desportivos de gama alta, algo que pode ser visto tanto na qualidade dos seus materiais, como no número de funções e métricas desportivas que pode fornecer. Um bom exemplo é o cristal de safira utilizado para proteger um mostrador a cores 218 x 218. Algo que o torna um relógio robusto, pronto para qualquer actividade exterior imaginável mas ao mesmo tempo sofisticado o suficiente para o uso diário.

O Fenix 3 HR tem todos os sensores imagináveis e, para além do GPS e do monitor do ritmo cardíaco do pulso, tem um altímetro, barómetro, termómetro, bússola electrónica e acelerómetro. Também exibe notificações do seu telefone e segue o seu ritmo cardíaco 24 horas por dia, mas onde realmente se destaca é no grande número de desportos que pode seguir: corrida, natação, golfe, remo, esqui, ciclismo. Possivelmente a única desvantagem que encontrará com este relógio é o seu preço e possivelmente a quantidade de características para tudo o que tem, pois poderá nunca chegar a descobri-las todas.

✔️ Prós

• Duração da bateria
• Aplicações de QI
• Cargas de sensores e métricas de formação
• Multiesportiva (corrida, ciclismo, natação, golfe…)
• GLONASS
• Resistente à água até 100 metros
• Cristal de safira

❌ Contras

• APP algo complexa
• Preço

➤ Garmin Vivoactive 3

Ecrã: vidro Gorilla – 240 x 240 px (1.2″)
Dimensões: 43,4 x 43,4 x 11,7 mm
Peso: 43 g
Resistência à água: 5 ATM (50 metros)
Duração da bateria: Até 13 horas no modo GPS e 7 dias como um relógio inteligente
GPS: GPS, GLONASS e Galileo
Sensores: Monitor do ritmo cardíaco, acelerómetro, barómetro, termómetro e bússola.
Ligação: Bluetooth, ANT+ e NFC
Funções Desportivas: múltiplos perfis desportivos para além da corrida, do ciclismo e da natação, como o golfe, o snowboarding e muitos mais.

O Garmin Vivoactive 3 é um relógio desportivo acessível com todas as características que encontrará noutros dispositivos topo de gama, incluindo GPS com acesso GLONASS, sensor de ritmo cardíaco, rastreio de actividade diária e características de treino avançadas como as estimativas VO2 Max.

Acrescente a isto toda a sua funcionalidade smartwatch, o inovador Garmin Pay para que possa pagar com o relógio e até 7 dias de vida útil da bateria em repouso e 13 usando GPS. É também um dos relógios polidesportivos mais completos, capaz de rastrear até 15 actividades, tais como correr, nadar, andar de bicicleta, ou mesmo treinar em recintos fechados como máquinas elípticas ou de remo.

✔️ Prós

• Ecrã a cores fácil de ler
• Boa duração da bateria
• Actividade diária e rastreio do sono
• Desenho com estilo
• Multi desportivo
• Garmin Pay

❌ Contras

• O modelo básico não tem leitor de música
• Funções do smartwatch um pouco limitadas
• Não segue a natação em águas abertas, apenas dentro de casa

➤ Garmin Fenix 5S

Ecrã: reflector – 218 x 218 px (1.1″)
Dimensões: 42 x 42 x 15 mm
Peso: 67 g
Resistência à água: 10 ATM (100 metros)
Duração da bateria: Até 14 horas no modo GPS e 9 dias como um relógio inteligente
GPS: GPS e GLONASS
Sensores: Monitor do ritmo cardíaco, barómetro, bússola, termómetro e acelerómetro
Conectividade: ANT+ e Bluetooth
Características desportivas: multiesportivas com desportos infinitos (predefinidos e personalizados) e métricas de treino avançadas

Se existe um relógio desportivo que pode substituir o lendário Fenix 3 é sem dúvida o Garmin Fenix 5, e a versão S deste modelo é ainda mais barata e mais leve. O Fenix 5S apenas difere do Fenix 5 normal, nas dimensões (42 mm de diâmetro contra 47 mm) e na bateria, cuja capacidade é reduzida para caber num corpo mais pequeno, mas o resto das funções permanecem as mesmas. Além disso, os 5S ganham em leveza, caindo para 67 g em comparação com os 85 g do seu irmão mais velho, tornando-o um relógio mais confortável durante actividades desportivas ou para uso na cama.

Quando se trata de desporto, não devemos esquecer que se trata de um desporto de alta competição, pelo que a quantidade de métricas e treinos avançados é avassaladora: golfe, esqui, caminhadas, remo, surf e muitos outros desportos, cada um com os seus próprios cenários específicos de treino.

Tem até características de navegação avançadas e mapas detalhados de toda a Europa, caso esteja a correr nas montanhas e queira explorar novas rotas. Poderíamos falar sobre as características do Fenix 5S durante horas, mas em suma, é um relógio altamente polido, com todas as características desportivas imagináveis e actualmente a um preço imbatível.

✔️ Prós

• Cobre todos os desportos imagináveis com mais a acrescentar
• Navegação completa com mapas por toda a Europa
• 16GB de memória interna
• Alta resistência (WR 100 metros)
• Confortável e leve
• Excelente relação preço-qualidade

❌ Contras

• A enorme quantidade de características pode tornar-se avassaladora
• A duração da bateria poderia ser melhor

➤ Suunto Spartan Sport

• Peso: 75g (no lado mais pesado mas não tão inchado como alguns dos seus concorrentes)
• Sensor do ritmo cardíaco óptico baseado no pulso da Valencell (tradução = é indiscutivelmente o sensor de RH baseado no pulso mais preciso actualmente disponível)
• Duração da bateria: até 12 horas em modo de treino (com a ressalva de que é com gravação GPS de 5s)
• Luneta de aço, vidro mineral cristal, e um ecrã táctil a cores de exterior (que ainda pode ser operado através de 3 botões tácteis também ou em seu lugar)
• Desenho forte e elegante com 100m de resistência à água
• GPS: GPS com Glonass
• Notificações por smartphone (nota: não é um relógio baseado na Apple ou Android mas inclui um conjunto semelhante de funcionalidades ligadas ao smartphone em comparação com qualquer das outras ofertas mais recentes da Suunto, Garmin, etc.)

O Suunto Spartan Sport é um relógio multi-desportivo confortável, elegante e durável, embora tenha alguns problemas de sincronia e desempenho APP que não podem ser tolerados num relógio a este preço. A bateria está também abaixo da média para relógios que competem ao mesmo nível. Algo que não se espera que aconteça num relógio tão caro.

Pode utilizar como um relógio diário. Na cor preta, é suficientemente discreto e elegante para ser usado como um relógio do dia-a-dia para mim. É um pouco espesso para caber debaixo de uma camisa de vestido, mas não muito mau. Mas as pessoas com pulsos mais pequenos podem achar que o relógio está no lado mais pesado e/ou mais grosso.

✔️ Prós

• Rápida aquisição de sinal GPS
• Leve e confortável
• Bom desenho para uso diário
• Monitorização de mais de 80 desportos diferentes
• Conector de carregamento/sincronização melhorado (este modelo é com íman)
• Ecrã táctil e botões
• Resistente à água até 100 metros
• Compatível com GPS e rede GLONASS

❌ Contras

• Cores de ecrã pobres
• Ainda mostra alguns problemas ao sincronizar com o telefone
• A duração da bateria não é a melhor

➤ TomTom Runner 3 Cardio+Music

• Design ultrafino e elegante
• Medição regular do ritmo cardíaco no pulso, 24 horas por dia, 7 dias por semana
• Percursos, minutos activos, distância, calorias queimadas, e tempo de sono
• O rastreamento por GPS ajuda na navegação e no planeamento de rotas
• Resolução do visor: 144×168 pixels
• Oferece 5 zonas de ritmo cardíaco diferentes para resultados melhores e mais rápidos
• Modo multiesportivo suporta uma variedade dos seus desportos preferidos, incluindo corrida, ciclismo, natação
• O modo de corrida permite-lhe competir com as suas performances anteriores
• Resistente à água: até 40m
• O modo de treino interior pode acompanhar os desempenhos no ginásio ou quando se usa a passadeira
• O controlo de um botão proporciona uma interface fácil de compreender para um brilhante UX
• Duração da bateria: Rastreio de actividade: até 3 semanas, GPS: até 11 horas, GPS + Frequência cardíaca + Música: até 5 horas
• Tamanho da exposição: 22mm x 25mm (0.8″ x 0.9″)
• Armazenamento: 3 GB
• Tamanho do pulso: 145-206mm (5,7″-8,1″)
• Peso: 50g (1,7oz)

Embora ainda seja bastante semelhante aos outros relógios TomTom com GPS, o Runner 3 traz algumas novas características interessantes, tais como a visualização no ecrã do percurso e o leitor de música incorporado. Sem ser um relógio demasiado caro, o Runner 3 tem tudo o que os melhores relógios desportivos de gama alta transportam, incluindo um monitor do ritmo cardíaco baseado no pulso e um GPS bastante preciso.

É também polidesportivo, com modos para ciclismo e corrida usando GPS e modos indoor sem GPS, como natação, embora neste caso não siga a distância percorrida, por isso se estiver à procura de um relógio para este fim pode não ser o mais adequado. Tem resistência até 50 metros, pelo que pode utilizá-lo na água sem qualquer problema. O ecrã também podia ser melhor, mas cumpre bem a sua função e, sendo monocromático, fica bastante bem à luz brilhante.

Em suma, é um relógio que cumpre bem a sua função e consome pouca bateria, embora não se possa esperar funções de relógio inteligente dele, algo comum nos melhores relógios desportivos actuais, nem o encanto de um relógio vestido.

✔️ Prós

• Rastreio de rotas e bússola no ecrã
• Leitor de música (não precisa de levar o seu telefone consigo)
• Duração da bateria
• Treinos personalizados
• Multi desportivo
• Boa legibilidade mesmo em condições com muita luminosidade

❌ Contras

• Sem funções smartwatch
• App básica
• 144 x 168 visor monocromático

➤ Suunto Spartan Trainer Wrist HR

• Peso: 56g
• Resistência à água: até 50m
• Monitor de ritmo cardíaco: Tecnologia Valencell
• Duração da bateria: 14 dias
• Com rastreio 24/7 e notificações móveis: 7 dias
• Conectividade: Bluetooth Inteligente

O Suunto Spartan insere-se na gama média dos relógios multiesportivos e, como tal, tem características avançadas para rastrear várias disciplinas, incluindo a natação. Os relógios Suunto são conhecidos pela sua precisão como monitores do ritmo cardíaco, mesmo do pulso, como neste caso, e normalmente não são excessivamente caros.

O Suunto Spartan Trainer Wrist HR destaca-se sobretudo pelo seu ecrã a cores capaz de exibir mapas e gráficos, e um design elegante torna-o muito vestível, embora as tiras não sejam permutáveis, pelo que terá de escolher uma cor que combine bem. Embora haja vários pontos a melhorar, tais como um APP de sincronização bastante improvável, uma interface um pouco lenta no relógio, ou uma bateria que pode ser um pouco curta.

✔️ Prós

• Peso e tamanho
• Desenho elegante para uso diário
• Carregamento rápido
• Sensor preciso do ritmo cardíaco (mesmo em água)
• Visualização a cores com mapas e gráficos

❌ Contras

• Sem cintas intercambiáveis
• Interface um pouco lenta
• A APP poderia ser melhorado
• Duração da bateria um pouco justa para os atletas profissionais

Tipos de Relógios Desportivos

Os relógios desportivos tendem a ser digitais, graças à vasta gama de características necessárias para uma funcionalidade total. Os relógios digitais mostram claramente o tempo, e oferecem um design muito mais versátil que facilita a integração de outras características como o rastreio por GPS, monitorização do ritmo cardíaco, e intervalos.

No entanto, os relógios desportivos analógicos ainda existem. São construídos com a mesma caixa robusta, vidro e banda que um relógio desportivo digital, mas utilizam um movimento clássico de quartzo para manter o tempo. Nem sempre oferecem a mesma vasta gama de funções e tendem a ser menos comuns do que os relógios desportivos digitais.

Graças à popularidade dos relógios analógicos “clássicos”, muitos relógios de desporto estão hoje em dia a incorporar a cronometragem analógica e mostradores com funcionalidade digital. A indicação da hora é um movimento analógico, mas existem características digitais (dia, data, rastreio GPS, monitorização do ritmo cardíaco, etc.) disponíveis no relógio. Esta é uma escolha elegante, mas ainda oferece uma gama decente de funções.

Os relógios desportivos podem ser parecidos, mas não são todos iguais. Na verdade, existe uma gama surpreendente de relógios para várias actividades desportivas e recreativas:

• Relógios de mergulho – Os relógios de mergulho podem ser analógicos ou digitais, mas terão sempre um rosto altamente visível, de cor brilhante, bem iluminado e com grandes números. Serão resistentes à água até 300 metros, e podem ser feitos de uma vasta gama de materiais: do aço inoxidável ao silicone e ao titânio. Nem sempre têm uma gama completa de funções, mas tendem a ser mais construídos para fiabilidade e durabilidade do que para versatilidade.
• Relógios de escalada de montanha – Os relógios de escalada de montanha são construídos especificamente para escaladores. Algumas das características mais populares de um relógio de escalada incluem um altímetro (indicando a altitude acima do nível do mar), barómetro, bússola digital, alarmes de tempestade, medidor de temperatura, indicador de tendência meteorológica, e posicionamento GPS. São normalmente feitos de silicone, poliuretano, ou outros materiais não metálicos.
• Relógios de pesca/caça – Os relógios de pesca/caça são construídos para serem utilizados por aqueles que passam tempo ao ar livre. Tendem a incluir o rastreio por GPS, mas muitos vêm com alertas do nascer e do pôr-do-sol, detecção de tiro, tendências meteorológicas, calendários de fase lunar, e a capacidade de rastrear/planear a sua rota. Não são à prova de água como os relógios de mergulho, mas são resistentes à água e duráveis.
• Relógios de corrida – Os relógios de corrida são construídos especificamente para corredores, incluindo características como corrida à distância, tempo de corrida, monitor de ritmo cardíaco, rastreio de rotas GPS, calorias queimadas, bússola, gráficos de ritmo cardíaco, e temperatura. Os maratonistas e corredores de longa distância acharão estes relógios muito úteis quando analisam o desempenho. Podem ser usados tanto para andar de bicicleta como para correr e os relógios com posicionamento GPS e interfaces de mapas (como o Garmin Epix) também podem ser usados para caminhadas.
• Relógios de intervalo – Com a popularidade do CrossFit e do Treino de Intervalo de Alta Intensidade (HIIT), há um número de relógios construídos especificamente para treino de intervalo. Estes relógios são normalmente digitais, e permitem definir a duração dos intervalos longos e curtos, o número de intervalos, os períodos de descanso entre, e a duração do treino. São utilizados para o ajudar a seguir o seu tempo e a manter-se no topo do seu treino intervalado.
• Relógios de Natação – Para nadadores profissionais, os relógios de natação são uma ferramenta de treino útil. Não só são altamente resistentes à água (ou à prova de água), como vêm com características que são úteis para nadar: bloqueio de brocas, tipo de curso, contagem de curso, tempo/distância de natação, pontuação SWOLF, acelerómetro, e compatibilidade com aplicações e software de rastreio de fitness.

Relógios com GPS vs. Monitorização de Fitness vs. Smartwatch

Relógios GPS, monitores de fitness, e smartwatches são todos a escolha quando se trata de monitorizar o treino ou o desempenho de corrida. Estes relógios são frequentemente promovidos como sendo o “caminho do futuro” para o seu exercício.

No entanto, descobrirá que existem algumas diferenças subtis entre estes relógios. Embora todos eles possam fornecer uma funcionalidade semelhante (dizer as horas, rastrear a distância de corrida, ligar ao seu smartphone e monitorizar a sua condição física), cada um deles serve um propósito ligeiramente diferente:

• Os relógios GPS são tipicamente concebidos para corredores, ciclistas, caminhantes, e qualquer pessoa que precise de ter a certeza da sua localização num mapa. Os relógios GPS irão seguir os seus movimentos, mostrar a sua distância e velocidade/ritmo, e fornecer uma melhor conectividade GPS do que o seu smartphone. Tendem a ter botões grandes que são mais fáceis de usar do que um ecrã táctil, dando-lhe a capacidade de percorrer a interface de visualização.
• Os relógios GPS podem ser utilizados para desportos além da corrida, pois podem incluir um modo triatlo, modo natação, e modo ciclismo. Tendem a ter receptores ANT+ integrados que podem ser emparelhados com monitores de ritmo cardíaco para uma monitorização mais precisa, ou sensores de ciclismo para exibir a velocidade e a cadência. Os relógios GPS podem apresentar uma série de aplicações que permitem expandir a funcionalidade do seu dispositivo.
• Os aparelhos Fitness Trackers são concebidos para corrida e actividade geral, mas não normalmente para um desporto específico. Estes rastreadores de corrida, velocidade de corrida, contagem de passos, calorias queimadas, ritmo cardíaco e, por vezes, posicionamento por GPS. Contudo, não oferecem a mesma gama de funcionalidades que um relógio GPS, e tendem a ser mais simples (e mais baratos).
• Os localizadores de fitness são frequentemente faixas estreitas usadas à volta do pulso. Podem nem sequer ter capacidades de cronometragem, mas estão simplesmente lá para monitorizar o desempenho da sua actividade. Alguns são compatíveis com smartphones ou programas de computador.
• Os Smart Watches são concebidos para serem mais “tecnologicamente avançados” do que amigos do exercício. Vêm com uma gama completa de características – desde o acesso por e-mail às capacidades da Internet até dezenas de aplicações de rastreio de fitness – que lhe permitem monitorizar uma vasta gama de métricas de exercício. São totalmente compatíveis com o seu smartphone, e trabalham com as aplicações de rastreio de fitness para o ajudar a manter-se no topo dos seus treinos.

Guia de Compra de Relógios Desportivos

Antes de comprar um relógio desportivo, tenha em conta os pontos abaixo:

Apoio ao seu desporto de eleição

Agora há menos divisão entre relógios de corrida e relógios multi desportivos. Todas as nossas escolhas, e a maioria dos relógios GPS no mercado actual, podem acompanhar uma grande variedade de diferentes desportos e actividades ao ar livre. No entanto, se estiver a receber um relógio para um desporto de nicho, certifique-se de que é totalmente apoiado. Alguns relógios têm características específicas do triatlo, como o rastreio de natação em águas abertas e transições rápidas, e o rastreio contínuo entre a natação, a bicicleta, e a corrida, enquanto outros apoiam o esqui de fundo e o alpinismo. Não é que não seja possível fazer treino de triatlo ou esqui com qualquer um dos relógios, as suas opções de rastreio serão apenas mais limitadas.

Monitorização precisa do batimento cardíaco

Não é realmente um problema com nenhuma das nossas escolhas, mas os relógios de orçamento e alguns smartwatches podem ter dificuldade em obter uma leitura precisa do ritmo cardíaco, especialmente quando se está a treinar. Claro que o rastreio baseado no pulso é inerentemente menos preciso do que o rastreio baseado no braço superior ou no peito, embora se possa resolver o problema com um monitor HR externo.

Algo que se sinta confortável a usar

A maioria dos relógios GPS são agora concebidos para serem usados a toda a hora. Têm características de smartwatch e rastreador de fitness como suporte de notificação, rastreamento de passos, e pagamentos sem contacto. Há uma boa probabilidade de começar a usar o seu relógio GPS durante todo o dia, todos os dias. E uma vez que todos eles rastreiam o sono, provavelmente também a noite toda. Isto significa que é super importante ter um relógio que seja confortável no pulso, tanto física como estilisticamente. A maioria das pessoas estará melhor com relógios mais finos, ligeiramente menos caracterizados, do que com um modelo ridiculamente grande e robusto.

Uma boa aplicação para smartphones

A interface do utilizador na maioria dos relógios em execução é um pouco áspera e pronta. Para realmente perfurar as suas estatísticas de desempenho, ver como está a melhorar ao longo do tempo, ou configurar as coisas, vai querer uma aplicação smartwatch decente de companhia.

Resistência à água

Isto é um “must” mesmo para aqueles que nunca pretendem nadar. O seu exercício irá causar-lhe muito suor, e poderá acabar por correr ou treinar com a chuva. Qualquer lugar entre 5 a 10 ATM (5 a 100 metros) será mais do que suficiente para manter o seu relógio a funcionar em qualquer condição de chuva ou molhado.

Calorias queimadas

Quer esteja a levantar pesos, a correr, ou a praticar desporto, o objectivo de trabalhar é queimar essas calorias e empurrar o seu corpo até ao limite. Um contador de calorias incorporado no seu relógio desportivo ajudá-lo-á a saber exactamente o quanto tem trabalhado arduamente.

Cronógrafo

Também conhecido como cronómetro, sendo obrigatório para qualquer treino que se faça. Um cronógrafo irá ajudá-lo a saber quanto tempo passou a treinar, correr, ou jogar, e dar-lhe-á a forma mais precisa de medir um determinado período de tempo.

Alarme

Ter um alarme no seu relógio desportivo ajudá-lo-á a saber quando é hora de acordar, hora de ir ao ginásio, ou hora de voltar ao trabalho. Todos os relógios digitais vêm com alarmes, mas poderá querer considerar um se for analógico ou analógico/digital. É apenas útil ter um alarme mesmo no pulso.

Dia/Data

Esta é outra característica incorporada na maioria dos relógios digitais, mas é importante para o ajudar a saber que dia da semana – e que dia da semana é o dia de treino.

Mostrador grande, claro e brilhante

Quer esteja a correr, a nadar, a andar de bicicleta ou a caminhar, pretende uma visão clara do mostrador do seu relógio. A leitura deve incluir grandes números num ecrã que seja brilhante mesmo em ambientes com pouca luz.

Luz de fundo brilhante

Se treinar à noite ou em ambientes com pouca luz, precisará de uma luz de fundo para iluminar o ecrã.

Longa duração da bateria

Enquanto muitos relógios desportivos simples têm baterias que duram anos, o seu relógio GPS médio tem uma duração de bateria de 5 a 12 horas. Alguns modelos podem durar até 50 horas, com alguns a atingirem 100 a 200 horas antes de precisarem de ser recarregados.

As características acima enumeradas são úteis para todas as actividades ao ar livre, desportivas e atléticas. No entanto, se estiver a planear realizar um tipo específico de exercício ou actividade (treino intervalado, corrida à distância, ciclismo de montanha, caminhadas, etc.), aqui estão algumas características mais específicas a considerar:

Modo Multi-Desporto

Se está a planear fazer múltiplos tipos de actividade (corrida, natação, ciclismo, treino intervalado, etc.), vai querer um relógio que consiga lidar com tudo isto. O modo Multi-desportivo permite-lhe alternar facilmente entre desportos e oferece-lhe características de interface/tracking personalizadas para cada tipo de actividade.

Rastreio de actividades

Para se manter a par do progresso da sua condição física, vai querer um rastreador de actividades que possa emparelhar com o seu smartphone ou computador para exibir e monitorizar as suas estatísticas de actividades.

Pedómetro

Entrar nesses 10.000 passos por dia não é fácil, mas é importante para se manter saudável! Com um pedómetro (contador de passos) incorporado no seu relógio, poderá ver quantos passos já deu por dia.

Acelerómetro

Se estiver a pedalar, a correr, ou a praticar sprint, precisará de um acelerómetro para acompanhar a sua velocidade e distância.

Monitor do ritmo cardíaco subaquático

Para nadadores e triatletas, esta é uma característica obrigatória. Vai ajudá-lo a monitorizar o seu ritmo cardíaco enquanto nada ou treina, ajudando-o a manter-se no topo do seu desempenho geral.

Navegação de Rota

Os caminhantes, corredores, e ciclistas vão adorar esta funcionalidade GPS. Permite-lhe não só planear uma rota para cada treino, mas também saber até onde chegou e quanto lhe resta para ir.

Posicionamento GPS

Isto não é obrigatório se nunca sair do ginásio, mas qualquer corredor, ciclista de montanha, ou caminhante ao ar livre vai querer esta funcionalidade! Nunca se perderá enquanto tiver um relógio que lhe permita saber a sua posição GPS.

Conectividade

Muitos relógios GPS vêm com compatibilidade ANT+ que lhe permite emparelhar com monitores e sensores do ritmo cardíaco de faixa torácica (que provaram ser mais precisos do que os sensores de relógio de pulso). Outros são compatíveis com Bluetooth ou com Wi-Fi, o que lhe permite ligá-los ao seu smartphone para rastreio de fitness e transferência de dados. Para aqueles que querem fazer parte de uma “comunidade de fitness” maior, a conectividade é uma obrigação.

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